Золотые правила питания

• Главное- не переедайте.
• Ешьте в одно и тоже время простую здоровьесберегающую пищу, которая легко усваиваится и соответствует потребностям организма.
• Тщательно пережевывайте пищу, не спеша глотать.
• Мойте овощи и фрукты перед едой.
• Во время еды не разговаривайте и не читайте.
• Перед применением пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно тех, кто приготовил еду
• Пища должна содержать витамины! Свежие овощи, мёд, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено- вот продукты повышающие жизнедеятельность организма .
• Такой рацион, как хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма.
• Важно помнить, что продукты которые содержат различные консерванты , подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

Памятка для родителей

Памятка для родителей

ПИТАНИЕ ПЕРВОКЛАССНИКОВ